こんなお悩みありませんか？

✔　正しい痩せ方がわからない…
✔　引き締めてキレイになりたい…
✔　年のせいか太りやすくなった…
✔　健康診断でいい結果を出したい…
✔　肩こりや疲れやすさを解消したい…

なんとかしたいけど…

＼ご安心ください／

modは運動初心者が8割以上
初心者の方でも結果が出る
完全個室パーソナルジムです。

mod八戸店でできること

ダイエット

あなたの生活習慣をベースに
無理なく続けられるメニュー

「こんなカラダになりたい！」という想いをぜひお聞かせください。
カラダづくりのビギナーでも正しく継続できれば理想に近づいていきます。
楽しく続けられるあなた専用の食事・運動プログラムをご提案します。

ボディメイク

骨格から診断し、キレイに
整えるトレーニング

筋肉を付けても、目指す身体に必要な姿勢が整っていなければ理想の身体には中々近づきません。
骨盤や肩甲骨など姿勢に重要な骨格も診断し、姿勢改善に必要なトレーニングも提供します。
あなたの目標と骨格に最適なプログラムを進めていきましょう。

肩こり・腰痛改善

慢性的な痛みや疲れが
消え、過ごしやすく

30代以降の方や出産を機に多くなる肩こりや腰痛を解消させるプログラムも可能です。
腰痛や肩こりで生活するのがきつい、階段の上り下りが大変など日常課題も、確実に改善します。
症状には必ず原因があり、原因に応じたストレッチやトレーニングを行っていきます。

健康なカラダ作り

健康診断の改善・動きやすいカラダへ

ミドル世代の方に増えてくる、「健康診断が心配」という課題も解決可能です。
modは健康指標の情報もお伺いし、ミドル世代のお悩みにも寄り添います。
上記のような症状は運動と食生活で改善が可能で、その他症状も適切なアドバイスでサポートいたします。

トレーナー

健康美をサポートするパーソナルジム

私は二児の母で育児家事に毎日追われ、産後はお腹回り二の腕がたるみ、脚も浮腫み、それでも食べることもビールも大好きでした！
産後すぐの私は「今年こそは痩せてキレイになりたい！」と思いながらも
・糖質制限や食事量を減らしても辛いし続かない…
・辞めるとまたすぐにリバウンドしちゃう…
そういった悩みがありました…

しかし、約4年前に筋トレを始めてから体質と意識が少しずつ変わり、現在は適度に美味しいものも食べ、お酒もたしなみながら食事管理と運動を続けています。
それと同時に運動と栄養バランスの重要性を知りました。

ダイエットは中々続かない、最初は何を始めたらいいかわからない、ジムに通いたいけど人目も気になる、女性特有のお悩みは男性トレーナーだと言いにくいこともあるかと思います。
modはそんな運動初心者のための通いやすいパーソナルジム作りを目指しています。
皆様の悩みに寄り添い、いつまでも若々しく、健康美をお作りするサポートを致しますのでお気軽にお問い合わせください！

WOMAN’S
BODY MAKE

女性トレーナーならではの視点からサポート

女性の方は特に、短期間の急激なダイエットはホルモンバランスの乱れが起きやすくなり、月経不順の可能性があがります。
月経不順が続くと
・貧血による頭痛やめまい
・若年層の方は将来的に不妊症
などのリスクが伴い、肉体的・精神的な負担がかかってしまいます。

modはホルモンバランスに適切なボディメイク指導をしています

modは女性の生理学・ホルモンバランスを考慮した健康的な正しいダイエットを提供し、上記の症状を防ぎながらボディメイクを行っております。
月の中での女性ホルモンの変化による、精神状態や食欲の変化も考慮しています。
体調に応じた食生活を送り、食べるときは食べて、ストレスをなるべく避けることで「健康的なボディメイク」の成功へと近づいていきます。

mod八戸店が選ばれる理由

Reason　01

頑張り、息抜きが「適度」

カラダ作りは継続が一番大切です。
運動も食事管理も適度（moderate）に行っていく方が続けやすいです。
無理しすぎず、適度にそこそこに頑張れるパーソナルジムです。

Reason　02

お財布に優しい適正価格

modは継続しやすいようにコスパを重視し、適正価格を実現しています。
不要な費用を抑え、設備や内装はシンプルにし、運営コストを減らしています。
高級感がほしい方には少し不向きかもしれません。

Reason　03

女性トレーナーが安心サポート

初心者女性でも通いやすい、女性トレーナーが、あなた専用のプログラムを作成します。
なりたいカラダ、人それそれの体質・生活習慣・嗜好、ケガのリスクなど、
今のあなたにベストな選択をトレーナーと決めていきましょう。

Reason　04

個室・予約制のプライベート空間

完全個室・予約制で、「トレーニングを他人に見られるのが恥ずかしい…」と思う初心者の方も安心です。
マンツーマン指導なので「このやり方で合ってるかな…」と心配する必要もありません。

Reason　05

食事指導も行い、毎日の健康をサポート

トレーニングの他に、目標や現状に応じた食事指導も行います。
一度食事の感覚を掴み継続できれば習慣となり、覚えた食事は自分の財産で、今後も使える一生モノの知識になります。

お客様の声・ご感想

GoogleMAPのクチコミより

料金・プラン

入会金　33,000 円　(税込)

料金は長期間ほど割安となっております。
1セッションは初心者最適の50分です。

目的に合わせた回数プラン

月額プラン　※4ヶ月以上継続

お支払い方法

1日も早く効果を実感してほしいので…

よくある質問

ほとんど運動経験がなく心配…

問題ございません。
運動習慣が少ない方が9割ですが、皆さんがすぐに上達しております。
他の方の人目が気になるという方でも、完全個室なのでご安心ください。

予約の取り方は？

曜日しばり等もありません。
希望日を口頭でお伝えいただくか、ご入会後にトレーナー直通のLINEを基本的にご登録いただいておりますので、そちらから希望日時をお送りください。

業界水準より安い理由は？

継続して取り組んでいただくことは、体の改善にはとても重要です。
そのため、内装・設備を必要最低限に抑え、少しでも皆さんの出費を抑えるために努力しています。
高級な雰囲気・設備を求める方には少し不向きかもしれません。

痩せるためにキツイ運動が必要？

キツいトレーニングはあまり必要なく、時間内でキツいトレーニングをするよりも普段の食事を改善する方が遥かに効果が高いです。
運動やダイエットの経験が少ない方ほどキツいトレーニングの必要性は少なくなります。

どれくらい瘦せられる？

個人差はもちろんありますが、平均値として1か月で体重の4~5％（60㎏の場合2~3㎏）程度が目安です。
ただ、体重以外にも見た目が引き締まったり、様々な機能を向上させることも大切です。
カウンセリング時にしっかりとお話しをお聞きした上で、目標を設定いたします。

筋肉がつきすぎないか心配…

目標に合わせたプログラム組んでおりますのでご安心ください。
姿勢を良くするため・筋肉を付けるため・脚を細くするためなど、それぞれの目標に合うトレーニングを提供させていただきます。

トレーニング頻度はどれくらい？

週2回のトレーニングを推奨しております。
ただ、ご都合がつきにくい週などもあると思いますので、その際はご相談ください。
自宅でできるトレーニング等も随時ご紹介させていただきます。

1回ずつの都度払いは可能？

都度払いは行っておりません。
ある程度まとまった回数を行っていただくことで効果を感じられるため、プランに記載のコース内からお選びいただいております。

分割払いは可能？

分割払いも可能です。
カウンセリング時にご相談ください。

プランの追加はできる？

ご契約のプランが終了後、追加することをオススメいたします。
短期間の場合、身体が慣れずにプラン終了となってしまう可能性があります。
当初の目標と結果をすり合わせてご提案いたします。

アクセス・店舗情報

住所	青森県八戸市城下4丁目17-2　ウィングコート城下103
電話番号	0178-20-7147
営業時間	10:00~21:00
定休日	不定休

オートロックマンションの103が店舗になります。
敷地内に無料駐車場完備です。

店内への入り方

店内施設・設備